Kurse
Die Flow&Slow und Element Yogastunden finden in wunderschöner Atmosphäre im Herzen von Neumarkt in der Oberpfalz statt. Zum Yoga praktizieren brauchst du hier lediglich bequeme Kleidung. Yogamatten, Blöcke, Bolster und Decken, sind für dich vorbereitet.
Ich freue mich sehr auf die gemeinsamen Yogastunden. Lisa
Hebammenhaus Neumarkt - Bockwirtsgasse 1, 92318 Neumarkt i. d. Opf.
Infos zu den Kursen
Element Yoga
Diese Yogaklasse stützt sich auf die fünf Elemente Erde, Wasser, Feuer, Luft und Raum. Jede Stunde hat dabei ein Element als Basis und ein dazu passendes Thema, im Fokus (z.B. innere Stärke, Selbstliebe). Durch themenspezifische Achtsamkeits- und Atemübungen, Meditationen, Asanas (Körperübungen) und unter dem Einbezug von Düften, Tees und Naturelementen, werden diese Yogastunden zu einem Sinneserlebnis. Durch dieses abwechslungsreiche und kreative Konzept soll Yoga in vollem Umfang auf körperlicher und geistiger Ebene erfahren werden.
Nächster Kurs: 02.04.-07.05.26 (5x75 Min / 80€) // weitere Termine folgen
Donnerstags 18:30-19:45 Uhr
Wenn du zwischen drinnen einsteigen, oder einmal reinschnuppern möchtest, dann schreib mir gerne.
Flow&Slow - von Yang zu Yin
Diese Yogastunde vereint Yang&Yin miteinander. Zwei gegensätzliche Kräfte, die ineinander fließen und sich gegenseitig bedingen. Sind sie ausgeglichen, führt das zu körperlichen, mentalen und seelischem Gleichgewicht.
Yang steht dabei für die Sonne und beschreibt das Dynamische, Wärmende und Stärkende. Durch sanfte Bewegungsabfolgen im Atemfluss im ersten Teil der Stunde wird dein Körper und Geist gelockert und gekräftigt.
Anschließend widmest du dich dem Yin, das dem Mond zugeordnet wird und die Qualitäten der Ruhe, des Loslassens und der Hingabe in sich hat. Yin-Haltungen wirken auf die unteren Gewebeschichten und helfen Körper und Geist in eine tiefe Entspannung zu bringen und sich in Achtsamkeit zu üben. Im Kerzenschein werden die einzelnen Asanas meist 3-5 Minuten gehalten. Dabei wird dein Körper durch Hilfsmittel wie Yogablöcke unterstützt, um so auf allen Ebenen in die Entspannung zu kommen.
Hier findest du einen fließenden Übergang vom bewegten Teil des Tages in einen entspannten Abend, hin zu mehr innerer Balance und Ausgeglichenheit.
Ab 03.03.: Dienstags 18:00-19:15 Uhr / 15€
Specials
Yoga & Kräuter Zusammen mit der Kräuterpädagogin Sara Weigl von Vielblättrig Entdecke die reinigende Kraft von Yoga in Verbindung mit Heilkräutern. Spüre und lerne in einem Kurzworkshop, wie du dich durch Yoga und durch spezielle Kräuter, auf allen Ebenen entgiften kannst, um so voller Energie den Frühling zu erleben.
Datum: 02.05.26 - 10:00-12:00 Uhr / 30,00 € Ort: 92318 Neumarkt (genauer Ort folgt)
Female Energy Zusammen mit der Kräuterpädagogin Sara Weigl von Vielblättrig Verbinde dich mit deinem weiblichen Zyklus und lerne, wie du dich durch Kräuter und Yoga dabei unterstützen kannst. Für jede Frau, die mehr im Flow ihres Zyklus leben möchte.
Datum: 18. und 19.7.26 (genauere Infos folgen noch) Ort: 92318 Neumarkt (genauer Ort folgt)
Für Event- oder Workshopanfragen für dich privat, deine Einrichtung, Firma, oder Ähnliches, schreib mir gerne. Weitere Specials sind schon in Planung :)
Yoga für Kinder mit ADHS
Dass die Heilpädagogik und Yoga gut zusammenpassen spüre ich insbesondere in meinem Yogakurs für Kinder mit ADHS, den ich über die Offenen Hilfen von Regens-Wagner anbiete.
Dieser Yogakurs ist für Kinder im Vor- und Grundschulalter, die Besonderheiten in ihrer Aufmerksamkeit und/oder Impulsivität und Selbstregulation zeigen (z. B. bei Verdacht, oder Diagnose von ADHS).
Der Kurs findet in einer kleinen Gruppe statt, um so Raum für die individuellen Bedürfnisse und die Kreativität der Kinder zu haben.
Aufbau einer Yogastunde:
Jede Stunde beginnt mit einer Achtsamkeitsübung, bei der geübt wird, in sich hinein zu spüren und seine Gefühle zu benennen, aber auch anderen Kindern zuzuhören. Dies soll außerdem dabei unterstützen, bewusst im Yoga anzukommen.
Anschließend beginnt der aktive Teil der Yogastunde, bei dem sich gezielt ausgepowert wird. Jede Yogastunde hat dabei ein Thema, bei dem die Interessen und Wünsche der Kinder mit einbezogen werden (z. B. Dinos, Die drei ???, Mario Kart,…). Dabei wird der Körper und Geist aktiviert, die Konzentration und Aufmerksamkeit, durch gemeinsame Wiederholung und Merkaufgaben gefördert und die Sozialkompetenz gestärkt. Dadurch soll den Kindern unter anderem aufgezeigt werden, wie sie durch bewusste und gezielte Aktivierung in die Entspannung kommen können.
Die Schlussentspannung rundet die Yogastunde ab. Dabei wird mit Entspannungsmusik, einer Geschichte und/oder Massage nachgespürt.
Mit einer kleinen Feedback- und Wünscherunde und unserer Affirmation: “Du bist toll, ich bin toll, wir sind toll,” findet die Stunde ihren Abschluss.
Donnerstags 16:45-17:30 Uhr (10 Einheiten a 150€) - finanzielle Förderungen möglich
Ort: Regens-Wagner Neumarkt i.d. OPf., Dr.-Schrauth-Straße 11f
Nähere Infos zu aktuellen Kursen und Anmeldung über die Offenen Hilfen Regens-Wagner Neumarkt Nord
Dr.-Schrauth-Straße 11e
92318 Neumarkt
Tel.: 09181/40627270
Ich möchte jeder Person, die sich etwas Gutes tun möchte die Möglichkeit geben, an meinen Yogakursen teilzunehmen. Wenn es dir aus gravierenden Gründen finanziell nicht möglich ist teilzunehmen, dann schreibe mir. Wir finden zusammen eine Lösung. Dies funktioniert aber nur mit Vertrauen und Ehrlichkeit.
Liebe Grüße Lisa